Meditation

Ganz entspannt im Hier und Jetzt

Meditation hilft uns, loszulassen und ganz präsent im Augenblick zu sein. Sie ist ein Gegengewicht zur Hektik und zur Zerstreuung des Alltags und hilft uns, innerlich zur Ruhe zu kommen und wieder aus unserer Mitte heraus zu leben. Die Übungen stammen aus dem reichhaltigen Fundus von Zen und Yoga.    

Inhalte:

• Was ist Meditation?
• Vorbereitende Körperübungen
• Die richtige Sitzhaltung
• Der Atem, die Konzentration
• Meditation und Alltag

Kundalini-Meditation

Schütteln - Tanzen - Sitzen - Liegen

Ein dynamischer Wochenabschluss! Für alle, die locker ins Wochenende gehen wollen.